5 признаков, что твой рацион питания не сбалансирован

Ты можешь считать, что питаешься правильно: овощи на ужин, меньше сладкого, немного белка в рационе. Но если присмотреться внимательнее, многие из нас переоценивают, насколько их питание на самом деле сбалансированное. Питание — это не только «есть что-то полезное», но и целая система, от которой зависит твой вес, энергия, настроение, состояние кожи и даже сон. И если где-то есть перекос, организм сигналит об этом, просто далеко не всегда мы связываем эти сигналы с едой. Вот пять признаков того, что рацион может быть несбалансированным, и что делать, чтобы исправить ситуацию. 1. Постоянно чувствуешь усталость и нехватку энергии Если даже после сна ты ощущаешь себя разбитым или в течение дня «клюешь носом» без явных причин, стоит обратить внимание на то, что ты ешь. Часто причина кроется не в погоде, а в нехватке энергии из еды: недостаток калорий или важных микроэлементов. Многие недооценивают количество белка в своем рационе. На деле он нужен не только... Читать далее ...

5 признаков, что твой рацион питания не сбалансирован
BroDude.ru.