Тревога возвращения: как перестать переживать, что снова попадешь в стрессовую ситуацию

Ты уже прошел через неприятное: пережил кризис, справился с давлением, выкарабкался из эмоциональной ямы. Но вот парадокс: когда все стало спокойно, расслабиться не получается. Внутри все равно сидит тревога, и ты чувствуешь, что остался один на один со стрессом. Это состояние знакомо многим, особенно тем, кто однажды уже выгорел, потерял почву под ногами или столкнулся с тяжелым опытом — от токсичной работы до развода или затяжной болезни. Кажется, что теперь ты постоянно настороже и не можешь расслабиться, потому что боишься снова оказаться там, где был. Так и проявляется тревога возвращения. Но поддаваться ей не стоит, ведь она значительно ухудшает жизнь. Почему вообще возникает эта тревога Когда ты попадаешь в стрессовую ситуацию, мозг запоминает все: что ты чувствовал, что происходило, как это начиналось. Он словно ставит метки: «Вот здесь было плохо, поэтому будь начеку». Это защитный механизм, чтобы ты не повторил ошибок, но проблема в том, что мозг может начать видеть... Читать далее ...

Тревога возвращения: как перестать переживать, что снова попадешь в стрессовую ситуацию
BroDude.ru.