6 основных причин, почему не получается накачать грудные мышцы

Если ты упорно тренируешься, но грудные мышцы по-прежнему отстают, ты не одинок. У многих парней именно с этой частью тела возникает больше всего сложностей. Ты вроде бы делаешь все правильно: жимы, гантели, тренажеры, а в результате ни формы, ни массы, ни ощущения «забитости» после тренировки. Так в чем дело? Есть как минимум шесть ключевых причин, по которым твоя грудь не растет. И поверь, ты вполне можешь накачаться, если начнешь делать все правильно. Вот что мешает прогрессу и как это исправить. 1. Недостаточное количество упражнений и повторов Одна из самых частых ошибок: ты делаешь слишком мало упражнений на грудные мышцы. Допустим, у тебя есть жим лежа, немного гантелей и, может быть, кроссовер, и все это один-два раза в неделю. Кажется, что этого достаточно, но нет. Если грудь — твоя слабая сторона, ее надо нагружать объемно. Это значит, что нужно выполнять не шесть подходов в неделю, а до двадцати рабочих подходов. Да,... Читать далее ...

6 основных причин, почему не получается накачать грудные мышцы
BroDude.ru.