9 фруктов, которые помогут побороть тягу к сладкому и сделать рацион более здоровым

Когда тянет на сладкое, рука сама тянется к шоколадке или печенью. Но часто за этим желанием скрывается усталость, стресс, недостаток энергии или просто привычка. Вместо того чтобы срываться на сахар, лучше переключиться на фрукты: они не только сладкие, но и дают организму то, чего действительно не хватает: клетчатку, витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества. Фрукты насыщают, стабилизируют уровень сахара в крови и помогают дольше сохранять чувство сытости. Они, в отличие от конфет, не вызывают резких скачков инсулина, а значит, нет последующего упадка сил и желания «еще чего-нибудь сладенького». Ниже — список фруктов, которые не просто вкусные, но и реально могут помочь справиться с тягой к сладкому. 1. Виноград Это отличный вариант, если хочется «что-нибудь быстрое и сладкое». В нем много натурального сахара — 15 граммов на 100 граммов продукта, что составляет примерно 30 % суточной нормы. Однако за счет клетчатки и воды он не так резко влияет на уровень глюкозы... Читать далее ...

9 фруктов, которые помогут побороть тягу к сладкому и сделать рацион более здоровым
BroDude.ru.