Как подготовиться к тому, что какой-то день окажется стрессовым

Стресс — это естественная часть жизни, но иногда он становится слишком сильным. Например, в дни, когда у тебя должно случиться важное событие или рабочий график забит до отказа. Но и с ними можно справиться — нужно лишь правильно подготовиться. Вот несколько вещей, которые стоит сделать, если знаешь, что скоро тебя ждет напряженный день. Следи за уровнем энергии Стресс возникает, когда уровень нашей активности превышает оптимальный уровень энергии. Вот почему важно стараться уделять время не только важным задачам, но и тому, чтобы хоть немного позаботиться о своем здоровье. Следи за уровнем энергии — если ты чувствуешь, что она идет на спад, отвлекись на небольшое дело, которое поможет расслабиться. Конечно, хорошо бы выделить полчаса на прогулку или упражнения, но если у тебя нет такой возможности, то удели хотя бы пять минут тому, чтобы потянуться, посмотреть в окно, не думая ни о чем, съесть полезную закуску или поболтать с человеком, который заряжает позитивом.... Читать далее ...

Как подготовиться к тому, что какой-то день окажется стрессовым
BroDude.ru.