Чем полезны аудиокниги для твоего психического здоровья

В последние годы аудиокниги стали невероятно популярными, потому что их удобно «брать с собой» куда захочешь. Отличная новость в том, что прослушивание книг не только помогает скоротать время, но и положительно влияет на психическое здоровье. Если ты еще не фанат этого формата, вот несколько причин, почему стоит его попробовать. Аудиокниги помогают снять стресс Если ты чувствуешь тревогу, подавленность или постоянно находишься в стрессе, аудиокниги могут стать для тебя настоящим спасением. Они не только отвлекают от тяжелых мыслей, но и помогают разорвать замкнутый круг негативных размышлений, которые ухудшают твое состояние. Ученые выяснили, что даже шесть минут чтения снижают уровень стресса больше чем на две трети. И что важно — аудиокниги действуют на мозг почти так же, как и обычные книги. Марисса Мур, психолог и эксперт по ментальному здоровью, объясняет: Аудиокниги — это способ мягко «сбежать» от реальности. Когда ты погружаешься в интересный сюжет или полезную информацию, тревога отступает, а на смену... Читать далее ...

Чем полезны аудиокниги для твоего психического здоровья
BroDude.ru.