Что такое выученная беспомощность и как от нее избавиться

Ты когда-нибудь переживал длительные периоды стресса? Если да, то, скорее всего, ты также ощущал, что ни одно твое усилие не имеет значения. Такое состояние называют выученной беспомощностью. Хорошая новость в том, что это можно преодолеть. Но для этого стоит узнать получше, что же такое выученная беспомощность, какие у нее признаки и как с ней бороться. Что такое выученная беспомощность и как она проявляется Выученная беспомощность — это состояние, при котором человек думает, что не может контролировать ситуацию, поэтому даже не пытается что-то изменить. Это чувство, что все твои действия бесполезны. Но как понять, что имеешь дело именно с выученной беспомощностью? Это может быть довольно сложно, потому что «набор эмоций», который ты испытываешь при этом состоянии, очень схож с негативными чувствами на фоне депрессии. Вот что ты можешь чувствовать: — грусть; — отсутствие интереса к тому, что радовало; — проблемы со сном; — усталость; — ощущение собственной бесполезности; — нерешительность; —... Читать далее ...

Что такое выученная беспомощность и как от нее избавиться
BroDude.ru.