Зачем организму креатин и в каких продуктах он содержится

Возможно, ты встречал креатин в составе спортивного питания, и не зря — этот микроэлемент необходим для того, чтобы быстрее добиваться спортивных результатов. Но и тем, кто далек от тренировок, он тоже необходим. К счастью, креатин можно получить не только из добавок. В этой статье мы разберемся, зачем организму этот микроэлемент и в каких продуктах он содержится. Что такое креатин и какую функцию он выполняет Креатин — это аминокислота, которая естественным образом присутствует в нашем организме. Он вырабатывается печенью, почками и поджелудочной железой, содержится в мышечных клетках и нужен для выработки энергии. Мы получаем некоторое количество креатина с пищей, в основном из продуктов животного происхождения, остальное организм вырабатывает самостоятельно. Так зачем нам нужен этот микроэлемент? Во-первых, он способствует увеличению силы, выносливости и лучшему восстановлению мышц. Это важно не только для тех, кто увлечен спортом, но и для людей, ведущих активный образ жизни. Во-вторых, он потенциально полезен для когнитивных функций: памяти, интеллекта,... Читать далее ...

Зачем организму креатин и в каких продуктах он содержится
BroDude.ru.