Чем полезна эмоциональная трезвость и как ее практиковать

Негативные мысли могут иметь опьяняющий эффект: они сбивают с ног, заставляют испытывать множество разных неприятных эмоций, а также сомневаться в себе и своих решениях. Их побочные эффекты могут быть по-настоящему разрушительными как для твоей психики, так и для общего благополучия. Если не хочешь столкнуться с ними лицом к лицу и нажить себе новых проблем, необходимо практиковать эмоциональную трезвость. А чтобы начать это делать, нужно узнать, в чем она заключается и какие методы помогут сделать ее частью своей повседневной жизни. Что такое эмоциональная трезвость Эмоциональная трезвость — это сочетание эмоционального интеллекта и саморегуляции. Она заключается в умении справляться с трудными эмоциями и реагировать на них по мере возникновения, чтобы успокоиться и взять чувства под контроль. Это тяжелая работа, но усилия стоят награды. Видишь ли, мозг может легко стать зависим от повторяющихся вредных моделей мышления. Поэтому, когда ты ежедневно испытываешь стресс на работе, волнуешься из-за денег или отношений, ты приучаешь разум и... Читать далее ...

Чем полезна эмоциональная трезвость и как ее практиковать
BroDude.ru.