С чего начинать моржевание? Простые способы, которые повторит каждый

С ходу погружаться в холодную воду с головой - идея сомнительная. Как правильно начать закаливаться, чтобы через некоторое время спокойно опускаться в ледяную купель? В проекте БЕЛТА "Белорусы в кадре" объяснила морж Анастасия Жуковская.