Опасность, которой нет. Чем фобия отличается от страха и как её победить

Со смотровой площадки высотного здания туристы любуются видом города, смеются, переговариваются, но одному путешественнику не до красот: он с бешено стучащим сердцем судорожно вцепился в поручень, боясь глянуть вниз. Другой на колесе обозрения весь взмок от напряжения и мечтает об одном: когда закончится аттракцион? Причём у многих людей страх, связанный с высотой, появляется с возрастом. Сигнальная функция. — Сергей Сергеевич, почему люди могут испытывать беспричинный страх, находясь вроде бы в безопасном месте, но на высоте?. — В данном случае речь не идёт о страхе, подобное состояние говорит о развившейся фобии. Эти состояния различаются принципиально. Страха не стоит опасаться: это одна из важных естественных человеческих эмоций, направленных на сохранение жизни. У него несколько функций. Так, сигнальная, благодаря высокой чувствительности, помогает предупредить опасность.Например, поздним вечером девушка идёт домой и вдруг её охватывает резкий страх. Значит, она каким‑то образом смогла не опознать, но почувствовать опасность в подозрительном движении кустов, чьей‑то тени, тихом разговоре. И такие предупреждения ни в коем случае нельзя игнорировать: если не хочется заходить в подворотню, лучше не идти. Боишься переходить улицу, что‑то останавливает тебя – пережди этот момент и только потом двигайся дальше. Опыт показывает, что в большинстве случаев сигнальная функция страха оправдана.С мобилизационной функцией страха встречались многие. Откуда только берутся силы в минуту опасности перепрыгнуть через забор, через который в обычном состоянии и перелезть трудно. Страх мобилизует, мягко и точно направляя от вредных факторов жизни к полезным. Он придаёт сил, благодаря чему получается разрешить кризисную ситуацию. Помните, как в детстве были популярны сказки-страшилки? Их ругают, а ведь они выполняют важную роль: учат детей бояться, этой важной в нашей жизни функции. — Чем же тогда фобия отличается от страха? Как их различить, ведь физические ощущения: руки дрожат, сердце тревожно бьётся, липкий пот выступает – во многом схожи?. — Различие радикальное: в отличие от страха фобия – это патологическое состояние. Она пытается защитить человека от опасности, которой не существует. Неприятные ощущения возникают, когда для них нет причин, человек обманывается и теряет адекватность во внешних проявлениях. Тогда как страх – полезная эмоция, а фобия – патологическая, боязнь высоты может быть одним из симптомов заболевания. Важным фактором развития фобии является травмирующий психику случай, когда человек, пережив опасные ситуации для жизни, связанные с высотой, начинает подобного бояться. У тех, кто падал или видел, как падали другие, остро пережил турбулентность в полёте, застревал на колесе обозрения, склонность к появлению фобии может быть больше. Человек может бояться не самой высоты, а своего непредсказуемого поведения. Ему может казаться, что с ним произойдёт то, что он не сможет контролировать, например шагнёт в пустоту пропасти, прыгнет с высокого этажа.Страдают от фобии люди со слабым типом нервной системы, у них она склонна к сбоям, проще травмируется, они легче заряжаются негативными эмоциями. После пережитого стресса, тяжёлых моральных травм определённые события создают неконтролируемый человеком панический ужас. Когда к страху приплюсовываются различные пережитые сложные эмоции: стыд, ревность, зависть, гордыня, вина, – страх становится патологическим. И фобия будет внешним проявлением внутренней тревоги.— То есть в нашей жизни были события, которые запустили фобию? И, оказывается, она никак не связана со страхом высоты?. — Боязнь высоты естественна для человека как часть инстинкта самосохранения. Но при этом нет паники, парализующего состояния. Человек побоялся, ситуация изменилась, и он забыл про это, спокойно живёт дальше. Фобия – это проявление внутренней психиатрической проблемы, и сама по себе высота не имеет принципиального значения.Человек может справиться с фобией с помощью специалиста, но если не найти истоки травмирующего события, которые стали её причиной, тогда появится новая фобия, а их множество. И этот процесс будет бесконечным, ведь тревожность проявляется в новом объекте. Сознательные ограничения. — К какому специалисту нужно обращаться?. — К клиническому психологу или психотерапевту. Если они увидят, что фобия – проявление тревожного расстройства, шизофрении, порекомендуют медикаментозное лечение у психиатра.Психолог работает с психотравмами, которые вызвали фобию, чувство патологического страха уменьшается в разы.И главное – вместо этой фобии не возникнет новая, можно спокойно жить дальше. Но прежде нужно детально изучить, откуда она взялась, а для этого предстоит узнать многое из жизни пациента. Врач может провести ряд тестов, которые определят тяжесть состояния, наличие дополнительных проблем – панических атак, депрессии. Некоторые методики направлены на то, чтобы победить патологический страх, но их следует применять только после того, как станет понятен механизм происходящего, и под контролем специалиста. Каждый человек сугубо индивидуален и работа психолога выстраивается именно под его личность.— Стоит ли так серьёзно лечиться, если подобное состояние по большому счёту не опасно для жизни или здоровья?. — Я не могу с этим согласиться: сильно выраженная фобия может стать причиной суицида. Для кого‑то без терапии привычная деятельность становится невозможной. Люди не могут заставить себя сесть в самолёт, пользоваться эскалатором и даже жить в многоэтажном доме. Жизнь приобретает ряд сознательных ограничений, что очень сказывается на её качестве. И ситуация со временем только ухудшается. — И последний вопрос. В детстве все такие смелые: и на крышу нужно забраться, и на дерево повыше, о страхе и речи не идёт. А взрослыми становятся такими осторожными и с ужасом вспоминают детские забавы.. — Не согласен с этим. Высоты боятся даже младенцы, что доказывают неоднократно проводимые эксперименты. Часть стеклянного стола окрашивают, часть оставляют прозрачной. Грудной ребёнок бойко ползёт по окрашенной части, он воспринимает её как опору, но останавливается на границе с прозрачной. А ведь он ещё ничего не знает об опасности высоты, но уже испытывает страх. Так что это важная генетически заложенная в нас эмоция. Симптомы подскажут. При фобии даже на небольшой высоте кружится голова, наблюдается предобморочное состояние. Человек, чтобы не упасть, может хвататься за предметы. Сердцебиение учащается, оно чувствуется в висках, груди, создаёт ощущение дискомфорта. Человек ощущает нехватку воздуха, у него начинаетсясильная одышка, усиленная потливость, сухость во рту, проблемы с глотанием слюны.Елена Мирошниченко.