Врач дала советы по сбалансированному завтраку

Что лучше употреблять в пищу сразу после пробуждения? Подробности выяснили журналисты. Врач Екатерина Кашух советует выбирать сбалансированный завтрак, который будет содержать в себе не только достаточную граммовку белков, но и углеводов с полезными жирами, пишет УтроNews со ссылкой на «Лайф». По словам гастроэнтеролога, лучшим выбором с утра будут цельнозерновые каши, яйца, приготовленные любым способом, различные сыры или творог. Мясо и рыбу тоже лучше съедать в начале дня, так как им потребуется больше времени для переваривания. Кроме того, в зимнее время рекомендуют больше находиться на солнце и активно двигаться. Необходимо внимательно следить и за количеством потребляемых фруктов — слишком много в рационе, несмотря на витамины, их быть не должно.