Как повысить внимательность?

Девочки, расскажите, как вернуть себе нормальную внимательность? Вот последние лет 5 прям "смотрю в книгу -вижу фигу" на самом деле. Делаю такие глупые ошибки, что сама не верю что это я сделала и как можно было не заметить. Стыдно за такие тупые ошибки свои ( а что делать и как быть внимательнее не понимаю. Уже мысль уволиться, чтоб не портить всем работу. Есть у вас какие то проверенные способы?