Питание, занятия спортом, ИГ? Как правильно совместить?

Купила абонемент в спортклуб. Планирую активно заниматься. Без таскания железа, нельзя мне. Будет групповая силовая тренировка, потом групповая легкая - растяжка, суставная, здоровая спина, потом расслабляющее плавание в бассейне. Это примерно 3 раза в неделю. Еще один день пилатес и бассейн, еще один день только бассейн.
Начало занятий в 10, окончание к 13.



Девочки, подскажите, как правильно поступить с питанием? Утром в 8-9 кушать? Очень редко могу себя заставить в это время есть. Я на кето и спокойно могу первый раз кушать в обед. Но, вроде как, не логично выглядит - идти на активные трени без еды.
После тренировки рекомендуют обычно пару часов не кушать. У меня сейчас, в обед, самая плотная еда. Я могу и 1000 калорий за этот прием скушать. Второй(часов в 16-17) уже больше как перекус. Дальше не ем.
Получается нужно двигать пищевое окно. Кушать в 9(перекус) и потом в 15(основное).