Стоит ли доверять измерениям, сделанным с помощью Apple Watch

Миллионы людей по всему миру используют умные часы вроде Apple Watch, чтобы отслеживать свою физическую активность, следить за здоровьем и достигать фитнес-целей. Однако не всегда понятно, насколько этим устройствам можно доверять. Исследование, проведённое профессором Минсу Каном и аспирантом Чо Джу-Пилом из Университета Миссисипи, дало на этот вопрос довольно чёткий ответ: Apple Watch действительно полезны, но точность их показаний зависит от типа метрики.

❗ЕЩЕ БОЛЬШЕ СТАТЕЙ ОБ APPLE ИЩИТЕ В НАШЕМ ДЗЕНЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО

Учёные провели масштабный мета-анализ 56 независимых исследований, в которых сравнивали данные Apple Watch с эталонными медицинскими приборами. Их интересовали три показателя: частота сердечных сокращений, количество пройденных шагов и энергозатраты (сожжённые калории). Выяснилось, что пульс часы определяют достаточно точно: средняя погрешность составила всего 4,43%. С шагами тоже всё более-менее хорошо — около 8,17% отклонения. А вот с подсчётом калорий дело обстоит намного хуже: тут погрешность достигает почти 28%.

Причём эта неточность наблюдается вне зависимости от вида физической активности. Будь то прогулка, пробежка, велосипедная тренировка или упражнения с переменной нагрузкой — Apple Watch систематически переоценивают или недооценивают потраченные калории. Кроме того, ни возраст пользователя, ни версия устройства не избавляют от этой проблемы. Тем не менее, исследователи отмечают, что с каждым новым поколением часов наблюдается тенденция к постепенному повышению точности.

❗ПОДПИШИСЬ НА НАШ ЧАТИК В ТЕЛЕГРАМЕ. ТАМ ТЕБЕ ОТВЕТЯТ НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ

Это не значит, что Apple Watch бесполезны. Они могут быть отличным инструментом для формирования полезных привычек, например, контроля активности после операций или поддержания мотивации в повседневной жизни. Однако использовать их данные в медицинских целях или для точного подсчёта калорий не стоит. Исследователи подчёркивают: такие устройства скорее дополняют картину, но не заменяют профессиональные методы измерения.

Главный вывод прост: Apple Watch — хороший помощник, но не универсальный инструмент. Если вы отслеживаете активность, ориентируйтесь на тренды, а не на каждую цифру. А производителям такие исследования помогут сделать устройства ещё точнее и полезнее в будущем.