Перечислены факторы, которые влияют на продолжительность жизни

Не секрет, что многие интересуются — что делать, чтобы жить дольше.

Самые важные новости в Телеграм и ВКонтакте. Подпишитесь!

И специалист Юрий Гущо перечислил факторы, которые влияют на продолжительность жизни, пишет KP.RU.

Необходимо обращать внимание на то, что вы употребляете в пищу. Также важны свежий воздух и вода.

Далее в списке — психическое здоровье и активный образ жизни. При этом для занятий физкультурой нужно отводить минимум час.

На продолжительность жизни также влияют образование, наследственность, экология, доступность медицинских услуг и вредные привычки, указывает "РГ".

Ранее врач назвал простые способы продлить молодость. Основательница Европейского университета долголетия и врач Юлия Юсипова рассказала, что кратковременные стрессовые ситуации могут быть полезны для мозга и общего самочувствия.

Физическая активность, например, занятия аэробикой, плаванием или бегом, укрепляет сердечную мышцу и помогает защитить мозг от старения. Силовые тренировки поддерживают плотность костей и снижают риск переломов.

Юлия Юсипова также отметила пользу интервального голодания для регенерации клеток и важность разнообразного рациона для контроля веса.