Офтальмолог Куренков назвал безопасное время работы за компьютером

Работа за компьютером дольше шести часов в день может негативно сказаться на зрении, если не делать регулярные перерывы. Об этом в интервью Pravda.Ru рассказал офтальмолог, профессор и доктор медицинских наук Вячеслав Куренков.

По словам специалиста, оптимальная продолжительность безопасной работы за экраном составляет от четырёх до шести часов. Однако решающим фактором остаётся не только общее время, но и правильный режим. Куренков подчеркнул, что нагрузку на глаза необходимо чередовать с отдыхом — после 45 минут работы следует делать паузу продолжительностью от 10 до 20 минут.

Эксперт объяснил, что в перерывах не стоит читать или смотреть в экран телефона, поскольку глазам нужно полностью расслабиться. Только так можно снизить риск зрительного утомления и сохранить здоровье глаз при длительной работе.

Профессор также отметил, что современные жидкокристаллические мониторы безопасны — в отличие от старых электронно-лучевых, они не оказывают вредного воздействия на зрение. Все устройства проходят обязательные гигиенические испытания перед поступлением в продажу.

Куренков назвал очки с фильтрацией синего света маркетинговым продуктом без научных оснований. По его словам, для защиты зрения гораздо важнее правильно настроить яркость, контрастность и расстояние до монитора.

Он добавил, что при появлении симптомов сухости, усталости или жжения в глазах стоит обратиться к офтальмологу — это поможет выявить причины дискомфорта и предотвратить развитие хронических нарушений.

Ранее врач-офтальмолог Сино Гозиев объяснил, почему у пожилых слезятся глаза.