Что полезнее для суставов — БАДы с коллагеном или холодец?

Aif.ru рассказал о том, что полезней для суставов, травматолог-ортопед, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физиотерапевт Андрей Панов.

Если говорить не о лекарственных препаратах, а о биологически активных добавках (БАДах), то вреда от их приема не будет, но и значительной пользы ожидать не стоит.

Доказанным положительным действием на суставы обладают фармаконутрицевтики с хондропротекторными свойствами. Хотя они тоже относятся к БАДам, эти препараты хорошо зарекомендовали себя в составе комплексной терапии. В их состав входят хондроитинсульфат, глюкозаминсульфат и неденатурированный коллаген второго типа. Многочисленные научные исследования подтвердили их благотворное воздействие на состояние хрящевой ткани. Понятно, что они не способны восстановить хрящ полностью — таких методов в медицине пока нет. Однако уменьшить боль, снять воспаление и улучшить качество жизни с их помощью вполне возможно. При этом важно, чтобы препараты были зарегистрированы и принимались по назначению врача.

Если у добавок нет клинических исследований и апробации, говорить об их эффективности и безопасности нельзя. Сейчас в аптеках представлено много различных коллагеновых средств, но положительный эффект имеют лишь некоторые из них. Их не стоит рассматривать как самостоятельное лечение остеоартрита — они должны использоваться в рамках комплексной терапии. Не забывайте, что и БАДы, и хондропротекторы могут вызывать аллергические реакции и индивидуальную непереносимость, поэтому подбирать их следует совместно с врачом.

Что касается холодца, он действительно полезен и его стоит включать в рацион. В холодце содержатся коллаген, хондроитин и другие вещества, полезные для суставов, но в сравнительно небольших количествах. Даже если есть его в больших количествах, польза будет ограниченной, так как процент попадания этих веществ «по месту требования» будет минимален. Кроме того, если человек употребляет много жирной пищи и при этом часто ест холодец, надеяться на значительный положительный эффект не стоит.