Врач Шишонин рекомендовал пить молоко, когда не хочется есть в жару
0
В жару важно полноценно питаться, чтобы сохранить энергию и мышечную массу, рассказал врач Александр Шишонин.
Он отметил, что в жаркую погоду, как правило, люди перебиваются в основном сладкими продуктами, не добирая при этом белок и теряя мышечную массу.
«В жару человек меньше двигается, меньше нагрузки физической Чтобы не потерять мышечную ткань, иметь энергию, нужно применять белковое питание», - сказал Шишонин.
Эксперт рекомендовал налегать в жару на рыбу, морепродукты – то есть легкоусвояемые белки.
«Самый лучший совет, это пить в жару побольше молока Можно, если вам не хочется есть, даже одно молоко - выпивать три литра молока в день. Там есть питательные вещества и жидкость, много белка и углеводы», - посоветовал Шишонин.