Проснутся стариком. Врач Егорова рассказала, как избавиться от морщин сна

Морщины сна знакомы всем. Как бы ни спал, утром не застрахован от риска столкнуться с ними. Они глубокие, неприятные, неравномерные. Опытные же врачи с одного взгляда на своего пациента легко могут определить, на каком боку он спит.

Еще в 2016 году в рамках одного из исследований были прописаны четкие критерии морщин сна. Своим появлением они обязаны неправильному положению тела во время сна. Причем главный их минус в том, что с течением времени они могут углубляться и оставаться на коже навсегда. Иногда их можно распознать по месту расположения — так, морщины горизонтальные на лбу будут следствием того, что человек поднимает брови вверх, а вертикальные как раз-таки станут следствием неправильного положения во время сна.

Как правило, проблема характерна для людей, которые в той или иной мере спят лицом в подушку. И это становится серьезным испытанием для кожи. Ведь во время восьмичасового надавливания на нее она попросту не может не среагировать. Кроме того, из-за трения о подушку и постельное белье развивается потеря влаги, а сухая кожа больше и чаще подвержена заломам.

Свою лепту вносит возраст. Когда человек молод, кожа у него более упругая и легче восстанавливается — так что вмятины и морщины сна исчезнут уже к концу утреннего умывания. Чем старше становится человек, тем хуже кожа уже выравнивается. И однажды настанет момент, когда морщинки останутся с ним навсегда. Ведь способность кожи к восстановлению поддерживают гиалуроновая кислота и коллаген, которые с течением лет начинают вырабатываться все меньше.

Мнение эксперта

Действительно, если человек спит лицом в подушку и преимущественно на одной стороне, то мы как врачи это, как правило, видим — с одной стороны есть характерные морщины, с другой нет, рассказала aif.ru врач-дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова.

И без них, замечает врач, никак, только если спать на спине. Но с учетом того, что спать на спине могут не все, задача эта трудновыполнимая.

«Безусловно, надо работать над качеством кожи, пользоваться солнцезащитными кремами во избежание появления еще более глубоких морщин из-за фотостарения и пересушивания кожи. Обязательно надо делать биоревитализацию, насыщающую кожу необходимыми ей микроэлементами и гиалуроновой кислотой. Следует тщательно отнестись к подобру ежедневного ухода за кожей — приобрести специальные кремы по типу кожи и не использовать их за два часа до сна, то есть наносить не менее, чем за это время», — предупредила врач.

Важно помнить, что бурная ночь где-нибудь в клубе и выпитый алкоголь станут причиной развития отеков, морщины на этом фоне, в том числе и морщины сна, будут более выраженными.

«С каждым годом эластичность кожи будет все меньше, морщины сна будут все выраженнее. Если с утра вы встали и обнаружили, что много заломов, они долго не проходят, можете применить правила первой помощи. Можно сделать увлажняющую маску — она насытит кожу необходимой влагой и разгладит ее. Можно протереть лицо кусочком льда — это приведет сосуды и саму кожу в тонус. Можно использовать утреннюю зарядку, которая разгонит лимфу и снизит отечность. Кроме того, можно подключить домашние микротоки, которые простимулируют кровообращение и снимут отек с кожи лица. Именно это те самые подручные средства, которые можно использовать, чтобы быстро привести себя в порядок», — подчеркнула Егорова.