Что такое номофобия?

По написанию названия этой боязни на английском языке сразу понятно, о чем идет речь, — «no mobile phone phobia», то есть фобия отсутствия мобильного телефона. Как пишут в открытых источниках, термин придумали ученые из Великобритании: в 2008 году они изучали психологические проявления телефонной зависимости. Важно, что речь здесь не о той зависимости, что выражается в желании постоянно скроллить ленту — номофобия имеет другую природу.

​Из-за чего возникает номофобия?

По мнению испанских ученых, нельзя достоверно определить, является ли зависимость такого рода причиной или следствием (симптомом) психологических проблем — в виде номофобии могут проявляться разные тревожные расстройства. В группе риска находятся люди, у которых низкая самооценка, но при этом они любят общаться и проявляют активную социальную позицию. В мире соцсетей и мессенджеров они могут создать любой образ, чувствовать себя значимыми и важными за счет большого числа подписчиков или получая много сообщений и звонков.

​Как проявляется номофобия?

Сложность диагностики боязни остаться без связи в том, что она имеет общие клинические симптомы с другими расстройствами. Остановимся на самых показательных из них.

Человек испытывает тревогу, если не может понять, где телефон, или найти зарядное устройство, когда батарея на нуле. Такая тревога в ряде случаев может перерасти в панику. Пропущенные сообщения, звонки, отсутствие возможности проверять мессенджеры и социальные сети вызывают стресс, волнение и даже нарушения сна. Для людей с номофобией характерна рассеянность, невозможность сконцентрироваться на задаче, если нельзя постоянно проверять смартфон.

Наличие номофобии можно косвенно определить и по тому, как ведет себя владелец смартфона: он не может выйти из дома без техники, всегда контролирует, не потерял ли телефон, и даже может отказываться от посещения мест, где запрещены телефоны или их нужно переводить в беззвучный режим.

​Что такое синдром фантомного звонка?

Так называют состояние, когда человеку кажется, что он чувствует вибрацию смартфона, однако при проверке оказывается, что никто не звонил и сообщения не приходили. Это связано с системой обнаружения сигналов в человеческом мозге: если воздействие трудно определить, мозг пытается понять, что происходит. Нередко характерный шум или легкое мышечное подергивание мозг расценивает как много раз испытанные сигналы смартфона

Это состояние часто испытывают страдающие номофобией, но, вместе с тем, прямой зависимости между этим состоянием и какими-либо расстройствами на сегодняшний день не установлено. Это могут испытывать и люди без каких-либо проблем, которые ожидают звонка или сообщения.

​Чем опасна номофобия?

Аномальная привязанность к технике может привести к тому, что человек потеряет контакты с внешним миром, утратит социальные навыки, усугубит неуверенность в себе и разовьет комплекс неполноценности, перестанет интересоваться происходящим вокруг. Комплекс последствий может спровоцировать депрессивные состояния вплоть до суицида.

​Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях. Необходима консультация специалиста.

​Источники: pubmed.ncbi, journal.tinkoff.ru​, psyocentr.ru