Сколько калорий в зубчике чеснока?

Чеснок наиболее распространенная и популярная приправа во всем мире. На кухне он отвечает за пикантный вкус, запах чеснока сложно перепутать с чем-либо.

Чеснок занимает мало места на грядке, а вкус у сырого чеснока очень острый, слегка горький. После термической обработки вкус становится мягче.

Откуда происходит чеснок?

Чеснок начали возделывать очень давно — он известен со времен неолита (8–3 тыс. лет до н. э.). Родиной чеснока считается территория от Афганистана до южных границ России и западной границы Китая. Чеснок распространен по всему миру, ведь он имеет удивительное свойство — приживаться в любых условиях.

В России чеснок появился в XI веке и сразу завоевал всенародную любовь.

Крупнейшими производителями чеснока в настоящее время являются Индия, Китай, Бангладеш, Южная Корея, Испания и Египет. В продаже чеснок есть круглый год.

Сколько калорий в чесноке?

В чесноке много витаминов. Например, витамины В6, С, Е, К, а еще фосфор, железо, марганец, медь, кальций и магний.

В 100 граммах чеснока — 143 ккал.

При этом в одном зубчике чеснока содержится всего 4 ккал.

Если у вас нет проблем с ЖКТ, то съедать в день можно 3-4 зубчика. Если гастрит или язва находятся в состоянии обострения, то от этой приправы лучше отказаться.