Sobrecarga mental: cómo encontrar la calma tras los días de estrés intenso

Con la llegada de la primavera, nuestro entorno se transforma: la luz aumenta, la temperatura cambia y la naturaleza despierta. Sin embargo, estos mismos estímulos pueden activar nuestro sistema nervioso de forma intensa, generando un estado de sobrecarga. Es común experimentar más cansancio e irritabilidad hasta que nuestros ritmos biológicos se reajusten al nuevo cambio estacional. En la meditación guiada de esta semana, te invito a restablecer el equilibrio interno y la calma mental, regulando el estrés que el cambio estacional provoca y soltando las tensiones diarias. Te invito a 7 minutos de autocuidado donde cultivar diariamente el bienestar y dar la bienvenida a la primera. Que tengas feliz meditación. Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar ( te pongo... Ver Más