Alba Cardalda, psicóloga clínica, explica cómo afectan a tu cerebro los likes en redes sociales: «El peligro real...»

Las redes sociales inundan prácticamente todo el día a día. La foto de un viaje, una persona que cuenta cuáles son sus cafeterías favoritas de una ciudad, otra que cuenta cómo es su día a día, usuarios que simplemente suben fotos o detalles de sus vidas para conectar o por puro placer. A los pocos minutos de subir una publicación el móvil se vuelve a encender. Es una notificación, un 'me gusta' . Después otro y así sucesivamente. Esto lleva a muchas personas a estar permanentemente pendientes de la acogida que tienen sus publicaciones en redes sociales y a cuantificar qué es lo que ha tenido más repercusión y qué es lo que menos. La cara B de las redes sociales puede llegar, por ejemplo, con la dependencia de estos 'likes' que pueden incluso afectar a nuestro cerebro . De ello ha hablado en el podcast 'Tengo un plan' Alba Cardalda, psicóloga clínica y neuropsicóloga y autora de libros como 'Cómo mandar a la mierda de forma educada' o 'Cómo dejar de ser tu peor enemigo'. Durante la entrevista, los conductores del espacio que un experto en adicciones les comentaba en una ocasión que mucha gente entra ya en clínicas que las tratan por la adicción a las redes sociales. Cardalda defiende que las redes sociales funcionan «igual» que una droga en el cerebro . «Los likes o estas señales que tenemos de aprobación externa son dopamina y la dopamina actúa en el circuito de recompensa del cerebro que es el mismo circuito neurológico donde actúa cualquier droga», argumenta la psicóloga. Debido a esto, las redes sociales y las señales que mandan «activan las mismas áreas y los mismos neurotransmisores» y es desde ahí cuando «se convierte en una adicción como la adicción al juego o a cualquier otra droga» . La psicóloga analiza también cuál es el peligro que hay tras las conductas de estar siempre pendientes de los 'likes' recibidos: «No te preguntas a ti mismo qué es lo que realmente tú quieres sino que lo basas en lo que otras personas esperan de ti . Esto para empezar es lo que te aleja de realmente la vida en la que tú quieras vivir». Añade que cada persona es diferente y que cuando todos intentamos seguir el camino establecido es cuando se llegan a puntos de infelicidad o de insatisfaccción personal. «El peligro real no es intentar agradar siempre a los demás sino que eso se convierta en una condición necesaria para agradarte a ti . Cuando llegamos al punto en que si yo no siento que los demás me validan o agrado a los otros eso me lleva a no agradarme a mí mismo», advierte Alba Cardalda sobre lo que pueden causar las redes sociales. Además, explica que cuando se llega a este punto existe «un grave problema de autoestima» y esto «es lo que está fomentando mucho esta búsqueda de validación externa por las redes sociales». La psicóloga concluye que la autoestima es un conjunto de subconceptos como la confianza y que en parte depende en buena medida del diálogo que tenemos con nosotros mismos y cómo nos explicamos lo que nos pasa y cómo nos sentimos. Para tener buena autoestima señala que son importantes lo «patrones de pensamiento» que cuando es negativo y sobreanalizador mengua este aspecto. «Hay que tener cuidado de cómo te hablas», clarifica. Así destaca la «influencia» del entorno y cómo pueden afectar la negatividad sobre ti de los mismos.