Veredicto: Sí, el peso muerto es saludable y esto explica por qué y cómo hacerlo de manera segura

No puede haber nada más desmotivador que incluir las palabras peso y muerto en la denominación de un ejercicio. Por otro lado, en nuestra vida hay pocas cosas tan simples y habituales como levantar algo que está en el suelo, desde un bolígrafo a una caja de libros, tan pesada, que pone al límite nuestra capacidad física y la integridad de nuestra espalda. Y aquí llega el problema y el miedo generalizado a este tipo de esfuerzos. Más del 80% de la población española va a tener en algún momento dolor de espalda, las estimaciones apuntan a que más del 20% de los casos serán crónicos. Analizar las causas sería largo y tedioso, pero es fácil comprender que unos porcentajes... Ver Más