Claves para que tus hijos se laven los dientes y logren una rutina de higiene dental adecuada

Arranca un nuevo curso escolar en el que el material escolar, los uniformes y los libros de texto acaparan todo el protagonismo. Sin embargo, se trata de un buen momento para establecer hábitos y cuidar la salud bucal de los más pequeños. Y es que la vuelta al cole puede acarrear que los menores descuiden su higiene oral al pasar muchas horas en el centro escolar, academias, extraescolares... Es vital vigilar su salud bucal, reforzando las rutinas. De todo ello hablamos con Elena Espada , responsable científica de Fluocaril en España. - ¿Crees que en los centros escolares se dificulta o se facilita el hecho de que los niños puedan lavarse los dientes? ¿Por qué? Los centros escolares son fundamentales para el desarrollo y la educación de los más pequeños. En general, los colegios están tomando cada vez más conciencia sobre la importancia de implantar buenos hábitos, como el de lavarse los dientes . Si bien es cierto que en muchos centros escolares todavía se enfrentan a desafíos, como la falta de instalaciones adecuadas y un tiempo limitado durante la jornada escolar, cada vez se valora más la necesidad de integrar la higiene dental en la rutina diaria de los niños. Esta evolución es un paso positivo hacia el fomento de una salud bucodental más sólida desde que son pequeños. - ¿Es una medida que debería implantarse? ¿Cómo? Considero que implementar medidas que fomenten la higiene bucodental en los centros escolares sería altamente beneficioso. Una forma sencilla de hacerlo y que permite crear rutinas para que los más pequeños incorporen en su día a día es el cepillado dental. Pero, para que esta medida sea efectiva, se deben proporcionar los materiales necesarios y crear un entorno de apoyo donde los profesores o monitores supervisen y guíen a los niños en el proceso. - ¿Cómo establecer una rutina de higiene dental adecuada al retomar las clases? Con la vuelta al cole tras las vacaciones de verano, es fundamental establecer una rutina de higiene dental adecuada . Los niños tienen que incorporar el cepillado dentro de su rutina diaria, asegurándose de que esta práctica se realice al menos en casa 2 veces en casa, antes de acostarse y tras el desayuno, recomendamos incluirlo también en las escuelas después de la comida y el desayuno. Además, motivar a los pequeños con recompensas o gráficos de seguimiento puede ayudar a establecer este hábito de manera positiva y constante. - ¿A qué edad debería darse autonomía a un niño para lavarse los dientes él solo? La autonomía en el cepillado de dientes es un proceso gradual. Generalmente, los niños pueden empezar a lavarse los dientes por sí mismos alrededor de los seis – siete años, aunque es necesario que se aprenda con la supervisión de un adulto para asegurar que lo realiza correctamente. - Por cierto, ¿cuál es la técnica para que los niños (y mayores) sepan lavarse bien los dientes? ¿Qué hay que hacer? La técnica de cepillado es esencial para eliminar toda la placa, incluso de las zonas más difíciles de alcanzar, sin dañar las encías. Una de las técnicas más recomendables es la que se conoce como técnica del «rodillo»: el cepillo de dientes se aplica con un ángulo de 45° contra la encía y luego se rota para «barrer» el diente, pero no es un movimiento de ida y vuelta, sino que el cepillo de dientes se separa ligeramente antes de volver a tocar la encía. Una forma de explicar este movimiento a los niños es decirles que se cepillen los dientes «del rosa al blanco». Este movimiento limpia la placa sin volver a introducir las bacterias bajo las encías. - ¿Vale más un mal cepillado que un no cepillado? Definitivamente, un cepillado corto o incompleto es preferible a no cepillarse en absoluto, ya que contribuye a eliminar parte de la placa y las bacterias acumuladas en los dientes. Pero, sin duda, debemos asegurarnos de que desde niños aprendemos a cepillarnos correctamente para mantener una buena salud bucodental. - ¿Qué productos de higiene dental son imprescindibles a la hora de formar el «kit escolar» perfecto? Para crear el kit escolar perfecto de higiene dental necesitaremos un cepillo de dientes, adecuado a la edad de cada niño, un dentífrico, enjuague bucal y seda dental o cepillos interdentales. Podemos incorporarlo todo en un pequeño neceser que llevar en la mochila, así también podrán tenerlo a mano en caso de que haya excursiones o comidas fuera del colegio . - ¿Qué tipo de cepillo y de dentífrico debemos comprar? Hay tantos en el mercado que las familias no saben… A la hora de elegir el cepillo y el dentífrico perfecto, debemos tener en cuenta que las necesidades de nuestra boca son distintas en función de nuestra edad. Por ejemplo, la cantidad de flúor que requieren nuestros dientes es diferente entre niños menores de 6 años, y niños más mayores. Por eso es importante prestar atención al dentífrico que estamos comprando. Con el cepillo de dientes ocurre algo similar, ya que también debe cambiar en función de la edad. Por ejemplo, en Fluocaril contamos con la gama Fluocaril Kids, que cubre las necesidades de los niños de 0 hasta 6 años, y la gama Fluocaril Junior que está dirigida a niños de entre 6 y 13 años. - ¿Cuánto tiempo deber pasar entre la comida y el cepillado de dientes para que sea efectivo? Después de comer, se recomienda esperar entre 20 y 30 minutos antes de cepillarse los dientes, sobre todo si se han consumido alimentos o bebidas ácidas, ya que cepillarse inmediatamente podría dañar el esmalte dental. Al esperar, se permite que la saliva neutralice los ácidos, reduciendo así el riesgo de desgaste dental. - ¿Y cuánto tiempo se debe esperar a comer algo después, beber… para que esa limpieza valga? Después de cepillarse los dientes, es aconsejable esperar al menos 30 minutos antes de comer o beber algo. - ¿Vale de algo que se cepillen sin pasta? La pasta contiene flúor y otros agentes que ayudan a fortalecer los dientes y a combatir las caries, por lo que es un elemento fundamental para una limpieza completa y efectiva. Sin la pasta dental, se pierde gran parte del beneficio protector que ésta proporciona. - ¿De qué manera se puede alentar a los niños para que se laven los dientes y no lo vean como un aburrimiento? Para alentar a los niños a lavarse los dientes y evitar que lo vean como una tarea aburrida, podemos hacer que la experiencia sea divertida y motivadora. Utilizar cepillos de dientes coloridos o con sus personajes favoritos, reproducir música durante el cepillado o incluso usar aplicaciones interactivas que guíen el proceso pueden transformar esta rutina en un momento agradable. Además, establecer una rutina de cepillado en familia puede reforzar el hábito, mientras que ofrecer pequeñas recompensas por la constancia en el cepillado puede incentivar a los niños a mantener esta práctica de manera positiva. - ¿Qué papel juega una buena salud dental en la autoestima y confianza de los niños? Que los niños tengan una buena salud dental repercute positivamente en su autoestima y confianza . Y es que unos dientes sanos y una sonrisa agradable contribuyen de forma significativa a una imagen positiva de sí mismos, lo que les ayuda a sentirse seguros y a relacionarse de forma más efectiva con los demás. Establecer buenos hábitos de higiene bucodental desde las primeras etapas de la vida no solo protege su salud física, sino que también refuerza su desarrollo emocional y social.