Шикарная красотка создала тело мечты и учит этому других

Ульяновский тренерДинара Вергазова три года помогает другим стать лучшейверсией себя. Секрет прост: пахать в спортзале, правильно питаться и соблюдать режим. У Динары соблазнительныйсилуэт, но она не останавливается на достигнутом мечтает выступить на соревнованиях по фитнес-бикини.73online.ru пообщался с красоткой. Расскажите, как пришли в спорт, как стали инструктором? Спорт в моей жизни с детства. Занялась лёгкой атлетикой благодаря своему учителю физкультуры. Всегда любила бегать, он начал отправлять меня на соревнования.В сферу фитнеса пришла обычным администратором. Узнала изнутри про тренерство и решила обучиться на инструктора групповых программ и персональным тренировкам. Мне нравится общаться с разными людьми!Сейчас моя работа стала образом жизни. Чем гордитесь? Своей фигурой, силой и выносливостью. А ещё успехами подопечных! Участвуете вы в соревнованиях по фитнесу? Пока только мечтаю выйти на сцену фитнес-бикини нужны средства (минимум 400 тысяч) на специальные купальники, занятия с тренерами, питание. Пока делаю базу под фитнес-бикини. Подготавливаю организм. Какие ошибки чаще всего совершают люди, начинающие заниматься фитнесом? Новички не знают базовые техники, на какие именно целевые мышцы направлен тот или иной тренажер. Я советую новичкам сначала заниматься с тренером, а когда они будут уверены в своих знаниях, можно приступать к занятиям самостоятельно. Как вы поддерживаете красоту и здоровье? Во-первых, питанием.Из рациона давно исключила сладкое, мучное, жирное. Ем пищу, приготовленную на пару, или тушенную с добавлением специй по вкусу. Считаю БЖУ (белки, жиры, углеводы). Во-вторых, режимом.Ложиться спать в идеале нужно не позже23:00, а вставатьв 6-7 часов утра. Но у каждого своя норма сна. Здесь нет определенной цифры. Также важен гормональный фон. Он должен быть в норме. Следует пить витамины. В-третьих, регулярными тренировками. В день тренируюсь в зале по 2-3 часа (с кардио), на силовые трачу от часа до двух. Не бывает ли желания съесть запрещенку? Нет, я заменяю все на ПП-блюда (правильного питания прим. ред.). Есть различные протеиновые батончики, печеньки, можно приготовить все самим с заменителями. Как вы относитесь к пластической хирургии и другим вмешательствам во внешность? Если есть недостатки, то можно совершить ту или иную операцию. Что-то меняли себе? Меняла форму и объем губ. Бодипозитив норма? Если человеку нравится все в себе это заслуживает уважения. Но следует задуматься о здоровье. Какие у вас есть хобби и увлечения? Люблю танцевать и читать различную литературу (в основном психологию). Были ли испытания, предательства в жизни? Чему они вас научили? Было и то и другое. Это сделало меня сильнее, мудрее и увереннее в себе. Развили во мне сильные психологические качества. Что делает вас счастливой? Яркие фотосессии есть в этом списке? Меня делает счастливее мой заработок, внимание и здоровье! Да, люблю камеру и быть в объективе! Ваше сердце свободно? Да, оно свободно. Какой мужчина может вас покорить? Мне нравятся сильные мужчины, которые стремятся быть лучше. Кто должен больше зарабатывать в паре? Мужчина. Поклонников много? Вниманием не обделена, каждый день получаю комплименты. Это дает дополнительную мотивацию стремиться к лучшей версии себя! От парней нет отбоя. Самый необычный подкат был в зале, когда парень поинтересовался, что нужно делать, чтобы создать фигуру, в конце добавил, что хотел бы себе такую же жену дисциплинированную и общительную. Потом позвал на свидание. Мечтаете обрести любовь? Сейчас я больше сфокусирована на карьерном росте и развитии. Есть шанс похудеть к лету быстро и без вреда для здоровья? Шансы всегда есть, если придерживаться рекомендаций тренера. Но я считаю, что если хочешь фигуру мечты, нужно подойти психологически правильно. Поработать с головой и понять для себя, чего хочется. Красивая фигура это большой труд.