GeroScience: использование синего света утром улучшает качество сна

Определенные виды синего света оказывают положительное воздействие на биологические ритмы человека. Результаты соответствующего исследования опубликовал GeroScience, сообщил MK.Ru.

Ученые изучили данные 36 человек старше 60 лет, страдающих нарушениями сна. Участники эксперимента не имели серьезных заболеваний и не принимали лекарства, влияющие на качество отдыха.

Эксперты выяснили, что воздействие синего света в утреннее время повышает дневную активность и улучшает ночной сон, делая его более глубоким и непрерывным. Однако вечером синий свет может оказывать противоположный эффект, затрудняя процесс засыпания и ухудшая общее качество сна, добавила «Свободная пресса».