Тренер Филиппенко посоветовал выполнять наклоны головы при появлении боли в шее

Офисным сотрудникам, а также тем, кто проводит много времени за компьютером, необходимо регулярно делать упражнения для расслабления и укрепления мышц шеи. Об этом рассказал тренер Роман Филиппенко в беседе с Lenta.ru.

Он посоветовал выполнять наклоны головы при появлении боли и напряжения в шее.

«Сядьте прямо и смотрите перед собой. Наклоняйте голову к правому плечу 20 раз подряд, после чего проделайте аналогичные наклоны влево», — пояснил эксперт.

По его словам, с неприятными ощущениями поможет справиться и вращение головой. Упражнение следует выполнять в течение минуты, добавил сайт KP.RU.