Терапевт Чернышова: в жару безопасно выпивать два-три стакана кваса в день

При летней жаре безопаснее всего выпивать не более трех стаканов кваса в день. Об этом предупредила терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Ридусом». «Пусть это будет два-три стакана кваса в день, вполне допустимая норма. Не нужно пить его через силу, больше, чем требует жажда», — сказала она. Врач отметила, что квас лучше пить маленькими глотками и не торопиться. Питье холодного кваса большими глотками может спровоцировать ангину или простуду. Кроме того, диабетикам и тем, кто контролирует количество калорий, нужно включать в общий объем потребляемой калорийности выпитый квас, ведь в его составе есть сахар. Ранее врач-диетолог Марият Мухина напомнила о полезных свойствах кваса. В состав напитка входят витамины группы B и C, а также калий, магний и железо, которые положительно влияют на здоровье человека.