Роспотребназдор назвал витаминные напитки для укрепления иммунитета

Специалисты тульского Роспотребнадзора назвали витаминные напитки для укрепления иммунитета.

Так, в борьбе против вирусов помогут напитки из шиповника с рябиной, ягодами и листочками, смородины и малины, а также из имбиря, лимона и меда.

Секрет действия этих напитков заключается в обилии витаминов и антиоксидантов. Но пить их нужно регулярно, так организм окрепнет и сможет легко противостоять вирусам. Важно, чтобы напиток был натуральным, только тогда будет польза.

В напиток можно добавлять греческий йогурт, если это позволяет состав. Он содержит магний и пробиотики, которые стимулируют иммунную защиту и «строят» противомикробный барьер.

Кроме упомянутых напитков пользу иммунитету принесут зеленые соки из сельдерея, шпината, капусты или яблок. Овощной сок можно разбавлять фруктовым, так вкус будет более приятным. Не менее полезно пить чай с облепихой, калиной, чабрецом, а также компоты — особенно из черной смородины, клюквенные морсы и напитки из сухофруктов.

В борьбе против вирусов и сезонных простуд помогает имбирь, чеснок, чили, их можно добавлять в небольшом количестве в напитки.