Нутрициолог объяснила, почему ночью хочется есть

Об этом она рассказала в интервью NEWS.ru.

По словам специалиста, ночной голод, как правило, является следствием недостаточного питания в течение дня. Дефицит калорий и нарушение режима приема пищи являются ключевыми факторами, приводящими к возникновению чувства голода в вечерние часы.

— Прежде всего, необходимо установить причину возникновения ночного голода», — подчеркивает Клетанина, — Зачастую проблема заключается в том, что мы не получаем достаточного количества калорий в течение дня, что приводит к состоянию сильного дефицита энергии. В результате организм требует восполнения запасов именно вечером.

Также, причиной ночного голода может быть нерегулярное, хаотичное питание. В этом случае организм не может адаптироваться и подготовиться к приему пищи, нарушается выработка необходимых ферментов. Это приводит к тому, что чувство голода становится неконтролируемым.

Источник: «Комсомольская правда»

The post Нутрициолог объяснила, почему ночью хочется есть first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.