С чем связано пробуждение в 3 часа ночи, объяснил врач Амир Хан

Терапевт рассказал, почему люди часто просыпаются в "ведьмин час".

Британский терапевт Амир Хан в разговоре с Daily Mirror объяснил, почему люди часто просыпаются около трёх часов ночи. Он отметил, что такие пробуждения могут происходить у любого человека и обычно повторяются примерно в одно и то же время.

По словам врача, это связано с природными биоритмами. С двух до четырёх утра организм проходит фазу, когда начинает повышаться уровень кортизола — гормона стресса, который помогает телу постепенно подготовиться к утру.

Хан подчеркнул, что сам по себе этот процесс нормален. Однако если человек испытывает тревогу, стресс или упадок сил, нервная система становится более чувствительной, и рост кортизола вызывает раннее пробуждение. Иногда ту же реакцию может спровоцировать снижение уровня сахара в крови, объяснил врач.