Секреты крепкой любви: вопросы для пар на укрепление доверия в День святого Валентина
Давно не говорили с партнером по душам? Думаете, о чем пообщаться на свидании в честь Дня святого Валентина?
Не беда! Ведь к 14 февраля эксклюзивно для 5-tv.ru психолог, сексолог, психосоматолог, EMDR-терапевт Анастасия Суфиева составила три списка вопросов, которые подойдут как для свидания, так и для глубокого разговора по душам.
Анастасия Суфиева
Психолог
Первый опросник — легкий, для пар, которые не так давно вместе или не привыкли к подобным эмоционально открытым разговорам. Второй — с забавными и необычными вопросами, которые позволят вам с партнером раскрыться с неожиданной стороны и вместе посмеяться. Третий — для тех, кто уже давно вместе.
Советы по использованию:
Начинайте с самых нейтральных вопросов — пусть собеседник расслабится. Если видите, что тема тяжела, мягко смените ее: «Давай вернемся к этому позже, если захочешь». Чаще говорите: «Я слушаю», «Мне важно твое мнение», «Спасибо, что поделился». И не требуйте развернутых ответов — иногда достаточно короткого «Да», «Нет» или «Не знаю».
Опросник первый: легкий
Легкие стартовые вопросы
- Как ты сегодня себя чувствуешь — честно?
- Что хорошего случилось с тобой на этой неделе?
- О чем ты сейчас чаще всего думаешь?
- Есть ли что-то, что тебя тревожит, но ты пока не говорил об этом?
- Как я могу сделать твой день чуть лучше?
Вопросы о чувствах (без давления)
- Когда ты чувствуешь себя самым спокойным (ой) рядом со мной?
- В какой момент за последнюю неделю ты подумал: «Хорошо, что мы вместе»?
- Что из того, что я делаю, тебе особенно ценно?
- Бывает ли, что ты боишься заговорить со мной о чем-то? О чем?
- Как ты понимаешь, что тебе комфортно в наших отношениях?
Вопросы о мелочах, которые укрепляют связь
- Чего тебе чаще всего хочется от меня — поддержки, внимания или просто тишины рядом?
- Какой наш совместный ритуал ты бы хотел (а) сохранить или придумать?
- Как ты предпочитаешь снимать напряжение — поговорить, побыть одному или чем‑то заняться?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы ты почувствовал (а) мою заботу?
- Какой комплимент от меня для тебя самый важный?
Вопросы для постепенного обсуждения доверия
- Есть ли что-то, в чем ты пока не можешь мне до конца довериться?
- Что для тебя — самый простой способ показать, что я тебя не подведу?
- Как ты представляешь «идеальный» день вместе, где нет недопониманий?
- Что я делаю такого, что заставляет тебя сомневаться во мне?
- Можешь назвать один маленький шаг, который поможет тебе чувствовать себя увереннее?
Вопросы о выражении любви
- Какой способ выражения любви (объятия, слова, подарки, помощь и т. д.) для тебя самый ценный и почему?
- Вспомни когда ты особенно четко почувствовал (а), что я тебя люблю — что это было за действие или слова с моей стороны?
- Есть ли какой‑то необычный или неожиданный жест с чьей‑либо стороны, который заставил тебя поверить в искренность чувств? Можешь поделиться этой историей?
- Если бы тебе нужно было объяснить ребенку как выражается любовь, какие примеры ты бы привел (а)?
- Как ты чаще всего выражаешь любовь? И совпадает ли это с тем, как тебе приятнее всего ее получать?
Завершающие вопросы (чтобы закрепить разговор)
- Спасибо, что поговорил (а) со мной. Что тебе было легче всего обсудить?
- Есть ли что‑то, о чем ты хотел (а) бы поговорить позже?
- Как ты чувствуешь себя после нашего разговора — стало чуть легче?
- Хочешь, чтобы мы делали такие разговоры регулярными?
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы ты почувствовал (а) мою поддержку?
Опросник второй: необычный
Легкие и забавные
- Если бы ты мог ла) завести домашнее животное-супергероя, кто бы это был и какими суперспособностями он обладал?
- Какой самый нелепый способ признаться в любви ты можешь придумать?
- Если бы наша совместная жизнь была сериалом, как бы он назывался и в каком жанре?
- Какое самое странное блюдо ты бы согласился (ась) попробовать ради меня?
- Если бы тебе дали 10 тысяч рублей на абсолютно бессмысленную покупку, что бы ты купил (а)?
О привычках и странностях
- Какая у тебя самая странная привычка, о которой я, скорее всего, не знаю?
- В какой ситуации ты чаще всего говоришь фразу «Я сейчас не в настроении»?
- Какое твое самое нелогичное «суеверие» или ритуал (например, «если черный кот перейдет дорогу — день пропащий»)?
- Какой звук или запах мгновенно возвращает тебя в детство?
- Что ты делаешь, когда думаешь, что никто не видит?
Фантастические сценарии
- Если бы ты мог (ла) на один день стать любым предметом в нашем доме, что бы выбрал (а) и почему?
- Мы попали в мир, где все говорят только рифмами. Как бы ты признался (ась) мне в любви в таких условиях?
- Если бы у нас был общий суперзлодей, какой он был бы и как мы бы его побеждали?
- Ты можешь взять с собой в путешествие во времени только три вещи. Что это будет и почему?
- Если бы мы могли поменяться ролями на сутки, что бы ты сделал (а) в моей жизни, чего я никогда не делаю?
О вкусах и предпочтениях
- Какой самый странный комплимент ты когда‑либо получал (а)?
- Если бы тебе пришлось есть один и тот же завтрак всю жизнь, что бы ты выбрал (а)?
- Какая песня, по твоему мнению, идеально описывает наш дуэт?
- Какой фильм или сериал ты тайно пересматриваешь, когда тебе грустно?
- Какое блюдо ты готов (а) есть каждый день, даже если оно начнет тебе надоедать?
О прошлом и воспоминаниях
- Какой самый неловкий момент из твоего школьного/студенческого прошлого ты можешь вспомнить?
- Какую детскую мечту ты до сих пор тайно хранишь?
- Какой самый странный подарок ты когда‑либо дарил (а) или получал (а)?
- Какое твое самое раннее воспоминание, связанное со мной?
- Какой поступок из прошлого ты бы повторил (а) сегодня, несмотря ни на что?
О будущем и мечтах
- Если бы мы могли провести год в любой точке мира, куда бы ты предложил (а) поехать и чем там заниматься?
- Какую необычную традицию ты хотел (а) бы завести в нашей семье?
- Если бы у нас было собственное кафе, как бы оно выглядело и какое блюдо было бы фирменным?
- Какой навык ты хотел (а) бы освоить вместе со мной в ближайшие пять лет?
- Если бы нам дали миллион долларов на безумный проект, что бы мы создали?
О выражении любви
- Если бы любовь измерялась не в чувствах, а в еде, как ты считаешь какое блюдо лучше всего бы ее описывало? (например, «любовь — это пицца: всегда радует» или «любовь — это борщ: сложная, но домашняя»)? И почему именно оно?
- Представь, что у нас супергеройская пара: у тебя — суперспособность дарить любовь, у меня — принимать ее и масштабировать! Как бы это сработало? (Например: «Ты — стреляешь сердечками из глаз, я — ловлю их и превращаю в теплые слова».)
- Какой звук, по‑твоему, издает настоящая любовь? Это может быть мурлыканье кота, шум волн, пение птиц, хруст чипсов в тишине или что‑то еще? Опиши и, если хочешь, озвучь!
- Если бы вместо «Я тебя люблю» нужно было говорить какую‑то нелепую фразу (например, «Ты — мой любимый ананас» или «Мое сердце танцует ламбаду, когда ты рядом»), какую бы ты придумал (а) для нас?
- Представь, что любовь можно упаковать в необычную посылку. Что бы ты положил (а) внутрь, чтобы я точно понял (а), как сильно ты меня любишь? (Варианты могут быть абсурдными: «пучок смеха», «бутылка терпения», «набор запасных объятий на неделю» и т. д.)
Опросник третий: если давно вместе
О пройденном пути
- Какой момент за эти годы (например, за последние пять лет) ты считаешь нашим «переломным» — когда все изменилось к лучшему?
- Вспомни наш самый неожиданный совместный успех. Что тогда сработало?
- Какое наше совместное решение ты сейчас оцениваешь иначе, чем в момент принятия?
- Какой наш конфликт оказался самым продуктивным (привел к позитивным изменениям)?
- Что из того, что мы сделали вместе, удивляет тебя до сих пор?
О глубинных изменениях
- В чем ты стал (а) сильнее благодаря нашим отношениям?
- Какая моя черта, которую ты сначала не замечал (а), теперь кажется тебе самой ценной?
- Как изменилось твое представление о «счастливой семье» за эти годы?
- Чему ты научился (ась) у меня, даже если не планировал (а)?
- В чем ты хотел (а) бы измениться ради наших будущих пять лет?
О неочевидных деталях
- Какой мой ежедневный ритуал ты находишь трогательным, но никогда не говорил (а) об этом?
- В какой момент ты чувствуешь: «Вот он — мой человек»?
- Какое мое слово или фраза мгновенно поднимают тебе настроение?
- Что я делаю так, как никто другой из твоих знакомых?
- Какой мой «незаметный» поступок ты ценишь больше всего?
О скрытых ожиданиях
- Чего тебе не хватает в наших отношениях, о чем ты молчишь?
- В какой сфере ты хотел (а) бы больше моей инициативы?
- Какой наш шаблон поведения стоит пересмотреть?
- Что ты давно хочешь предложить, но боишься, что я не пойму?
- В чем ты ждешь от меня большей поддержки, но не просишь напрямую?
О будущем и мечтах
- Каким ты видишь наш «идеальный день» через пять лет?
- Какую новую традицию мы могли бы завести, чтобы укрепить связь?
- В какой области мы могли бы реализовать совместный проект (хобби, бизнес, путешествие)?
- Какие наши общие цели стоит пересмотреть или обновить?
- Что мы должны сделать в ближайшие два года, чтобы потом не жалеть?
О благодарности и признательности
- За что ты благодарен (а) мне больше всего за эти годы?
- Какой мой поступок ты будешь вспоминать через десять лет?
- Что ты больше всего ценишь в нашем «командном духе»?
- В какой момент ты гордился (ась) мной, но не сказал (а) об этом?
- Что ты хотел (а) бы сказать мне сегодня, но откладывал (а)?
О выражении любви
- Как ты считаешь, за последние годы способы, которыми мы выражаем любовь, изменились? Какие из них стали более значимыми? А какие отошли на второй план и возможно их хочется вернуть?
- Какой маленький жест с моей стороны тебе особенно дорог — может, я даже не замечаю, что это так важно для тебя?
- В какие моменты ты особенно четко чувствуешь, что я тебя ценю? Это может быть что‑то из будней: когда я готовлю ужин, обнимаю тебя, слушаю внимательно и т. д. Или что-то другое?
- Если выбрать один день из нашей жизни как «идеальный день любви» — какой бы это был день и что в нем было особенного для тебя?
- Что я могу начать делать прямо сейчас (или делать чаще), чтобы ты еще сильнее чувствовал (а) мою любовь и заботу? Приведи несколько примеров?