Врач Устинова посоветовала пить стакан воды натощак каждое утро

Начинать утро со стакана теплой воды — полезная привычка для здоровья. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог Елена Устинова в интервью «Газете.Ru».

Специалист объяснила, что один-два стакана воды после пробуждения восполняют дефицит жидкости, образовавшийся за ночь. Это снижает риск тромбообразования и улучшает работу головного мозга благодаря нормализации кровообращения.

Прием воды натощак также мягко запускает пищеварительную и выделительную системы. По словам врача, это активизирует обменные процессы, помогает контролировать вес и снижает чувство голода в течение дня.

Достаточное потребление воды поддерживает здоровье кожи и волос. Кроме того, привычка пить воду регулярно укрепляет лимфатическую систему, помогая организму бороться с инфекциями и снижая риск образования камней в почках.

Для максимальной пользы специалисты рекомендуют пить теплую негазированную воду небольшими глотками. Такой способ мягко пробуждает организм без стресса для желудка.

Ранее врач Людмила Джапаридзе предостерегла от популярного метода лечения простуды.