Эмельянов: 150 минут физической активности в неделю улучшают мозг и настроение

Александр Емельянов, кардиолог и липидолог, подчеркнул значимость 150 минут физической активности в неделю для выработки эндорфинов, улучшения настроения и предотвращения депрессии. Также отмечена польза быстрой ходьбы для кардиоздоровья.

Александр Емельянов, занимающий пост заместителя главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России и выступающий в роли кардиолога и липидолога, прокомментировал значимость физической активности для здоровья мозга. В интервью aif.ru он подчеркнул, что систематические физические нагрузки способствуют подъему настроения, уменьшают уровень тревожности, предотвращают развитие депрессии и в целом повышают качество жизни человека.

Специалист отметил, что 150 минут физической активности еженедельно способствуют синтезу эндорфинов — гормонов, известных как гормоны счастья и радости, которые поддерживают психическое здоровье и общее благополучие.

Ранее Дарья Кожевникова, руководитель фитнес-студии «БенеФит», в беседе с НСН поделилась своим мнением о ценности быстрой ходьбы для здоровья человека. По словам эксперта, такая деятельность обеспечивает отличную кардионагрузку.