Ежедневные прогулки могут продлить жизнь на 11 лет

Раскрыт секрет, который способен значительно продлить жизнь человека: на целых 11 лет. И это не сложные диеты или изнурительные тренировки.

Учёные из Великобритании доказали, что обычные ежедневные пешие прогулки – доступный и эффективный способ улучшить качество жизни и её продолжительность. Об этом пишет издание Planet Today со ссылкой на British Journal of Sports Medicine.

Регулярные прогулки стимулируют физическую активность, помогая поддерживать тело в тонусе. Особенно полезна ходьба для людей старше сорока лет. 

Исследования показали: 2,5 часа ходьбы в день со скоростью 4,8 км/ч продлевают жизнь на 5 лет, а каждый дополнительный час прогулок прибавляет ещё 6 часов к вашей жизни. 

Такой совет особенно актуален для тех, кто проводит большую часть дня сидя, например, для офисных работников или домоседов. Достаточно просто выделить время для прогулки, что поможет не только укрепить здоровье, но и значительно продлить жизнь.