Цифровой детокс: как научиться отдыхать от гаджетов после новогодних праздников

Специалисты рекомендуют установить лимит времени на использование смартфона, переключиться на интересные дела и завести новые полезные привычки.

Новогодние праздники — пора планов, надежд на новые впечатления и события. Однако зачастую люди проводят долгожданные дни совсем по-другому — уткнувшись в экран смартфона. Как отвлечься от бездумного листания ленты и устроить себе цифровой детокс, рассказали эксперты Роскачества.

Один из действенных методов — установить экранное время на гаджетах. То есть задать лимит на использование приложений. Либо убрать уведомления или включить режим "не беспокоить". О своих намерениях можно предупредить родственников и друзей, чтобы те лишний раз не пробуждали тягу нарушить аскезу.

Отвлечься от цифрового мира поможет хобби, на которые никак не хватало времени. Это может быть вышивка, рисование, кулинария и т. п. Начинать лучше с малого: выбрать одно из самых простых занятий. При этом лучше не "чистить" гаджеты во время отдыха от писем и фотографий: стоит полностью отключиться от виртуальной среды.