На дороге лед. Эксперт Ахпашев рассказал, как ничего не сломать при падении

Зимой к кабинету травматологов всегда стоит очередь. Гололедица, короткий световой день, мешковатая или сковывающая движения одежда, разговоры по телефону на бегу увеличивают число травм и падений, в результате которых страдают мягкие ткани, суставы, связки и кости.

Как минимизировать последствия падений и правильно вести себя после полученной травмы, aif. ru рассказал заведующий кафедрой травматологии и ортопедии Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук, доцент Александр Ахпашев.

Основное число травм связано с падением на скользких участках, из-за чего страдают ноги, руки, также происходят ушибы мягких тканей, которые оставляют после себя гематомы и болезненные ощущения.

Серьезные последствия имеют травмы суставов, в частности повреждения и вывихи в плечевом суставе. Их основные симптомы: боль и припухлость в области сустава и снижение подвижности. От удара головка плечевой кости может сместиться из сустава, что сопровождается повреждением капсулы сустава или сухожилий. При вывихе пациенты жалуются на резкую боль, отечность, ограничение подвижности.

Распознать перелом можно по выраженной боли, значительному отеку и изменению привычных очертаний конечности. Если рука или нога выглядят несимметрично, это повод немедленно обратиться к врачу. На основании рентгенографии, а при необходимости КТ и МРТ врач установит диагноз и назначит лечение.

​Защита по частям

Избежать падений зимой достаточно сложно. Поэтому главная задача — минимизировать их последствия. Для этого важно правильно группироваться. При потере координации, нужно наклониться вперед и согнуть ноги в коленях. Поскольку при ударах головой об лед можно получить сотрясение мозга, при падении необходимо защищать голову руками.

Переходя по обледеневшему участку, нельзя держать руки в карманах. Лучше идти медленно, семенящей походкой. При падении сумки и пакеты необходимо бросить на землю, шею втянуть, а подбородок прижать к груди. Это позволит уберечь голову от травм.

Не менее опасно падение на ягодицы, которое может привести к перелому копчика, нижнего позвонка грудного отдела позвоночника. Нежелательно и падение на бок, которое может закончиться переломом шейки бедра или верхней части бедренной кости. Такие травмы чаще всего приходится лечить хирургическим путем, после чего потребуется длительное восстановление.

Поврежденной части тела необходимо обеспечить покой. До прибытия в травмпункт не следует использовать разогревающие мази. К больному месту можно приложить холод.

Последствием падений и ударов может стать воспалительный процесс в тканях, что приводит к временной нетрудоспособности. Срок восстановления зависит от тяжести травмы, своевременности обращения за медицинской помощью и точности следования врачебным рекомендациям.

Чтобы избежать травматизма зимой, следует соблюдать несложные правила безопасности. Одежда должна быть комфортной, не сковывающей движения. Необходимо выбирать обувь с противоскользящей подошвой или использовать специальные накладки. Не рекомендуется в гололед носить в руках тяжелые сумки, лучше для этого использовать сумки-тележки. Необходимо, по возможности, обходить обледеневшие участки. Зимние виды спорта также требуют соблюдения правил. Важно иметь необходимые предметы экипировки, защищающие голову, колени и локти от повреждений.