Французские учёные выяснили, как холод влияет на качество сна

Исследователи из Франции обнаружили, что температура воздуха в помещении может оказывать влияние на качество сна.

Группа учёных из Университета Пуатье провела исследование, которое показало, что кратковременное пребывание в криокамере может положительно влиять на качество сна. Об этом сообщает "Москва 24".

В исследовании участвовали 20 человек без каких-либо проблем со здоровьем. Они ежедневно в течение пяти дней по пять минут находились в криостимулирующей камере. После этого они продолжали свой обычный распорядок дня, исключив из него алкоголь, кофеин и физические нагрузки.

Учёные выяснили, что в первые два цикла сна фаза глубокого сна, во время которой происходит восстановление организма, стала длиннее на 7,3 минуты в среднем. Это говорит о том, что люди, которые проводят некоторое время в условиях экстремального холода, более эффективно восстанавливают свои силы.

Однако продолжительность фазы быстрого сна осталась прежней. Также не изменилась скорость погружения в сон.

Исследователи из Франции намерены продолжить свою работу, чтобы определить наиболее эффективную комбинацию времени пребывания в криокамере и температурного режима, которая обеспечит наилучший результат.

Скептики сомневаются в том, что отказ от алкоголя, кофеина и физических нагрузок может привести к положительному результату. Однако, если низкие температуры действительно окажутся полезными, то это может стать новым способом улучшить качество сна.