Гастроэнтеролог назвала ТОП-8 продуктов для здоровья сосудов

При правильном питании можно существенно улучшить состояние здоровья, снизить риск сердечных заболеваний и в целом повысить качество жизни. 

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Александра Ноев рассказала "ВМ", какие именно продукты питания нужно употреблять, чтобы поддерживать здоровье сосудов.

Первыми в её списке оказались цитрусы. По словам врача, в качестве антиоксидантов они работают отлично. Кроме того, данный вид фруктов помогает повысить эластичность сосудов, а также способствует растворению жировых отложений, что необходимо для уменьшение содержания холестерина в крови.

Чеснок и авокадо также эффективны в борьбе с "плохим" холестерином. Чеснок способствует понижению давления и растворению холестериновых бляшек, а авокадо же способствует снижению уровня плохого холестерина.

Тыква, сельдерей и свёкла способствуют укреплению сердечной мышцы и очищению артерий. Тыква и сельдерей борются с избыточным весом и токсинами, при этом нормализуя уровень сахара в крови. А свёкла способствует уменьшению отёков и снижению веса, который является причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря яблокам происходит предотвращение закупорки сосудов, а также снижается их проницаемость.

Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают сосудам поддерживать здоровое состояние.