Без геройства и самолечения. Как защититься от простуды

Ответы даёт д.м.н., профессор, главный детский аллерголог-иммунолог Минздрава Московской области, научный руководитель центра аллергологии НИКИ Детства Андрей Продеус.

Вирусы в помещениях

Дмитрий Романов, aif.ru: Андрей Петрович, раскройте секрет: почему в начале зимы вирусы нас преследуют?

Андрей Продеус: Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, дети ходят в школы и детские сады, а взрослые больше времени проводят в офисах. К тому же на улице становится прохладнее — мы меньше гуляем на свежем воздухе, больше времени проводим в закрытых помещениях. И вирусам становится легче переходить от одного человека к другому.

— Кто в группе повышенного риска?

— Грипп и респираторные вирусные инфекции опасны для всех. Но на грипп следует обратить особое внимание. Он представляет повышенную опасность для двух возрастных групп, можно сказать, они у него излюбленные. Первая — дети младшего возраста. Вторая группа — люди старшего возраста. Особенно те, у кого есть хронические заболевания: почек, сердца и сосудов, в том числе гипертония, перенесённые инсульты. У них организм уже ослаблен, и вирусные инфекции, особенно грипп, могут протекать крайне тяжело.

— Людям свойственно ошибаться. Какие ошибки мы чаще всего совершаем при лечении гриппа и ОРВИ?

— Самая распространённая ошибка — самолечение, особенно неконтролируемое использование антибиотиков. Многие думают, что они могут помочь против вирусов, но это не так. В результате их неправильного применения может возникнуть антибиотикорезистентность, ведь микробы привыкают, учатся обходить такого рода лечение.

Ещё одна, порой фатальная, ошибка — недооценивать серьёзность гриппа. Нужно знать, что в отличие от риновируса, аденовируса и многих других инфекций, при гриппе течение болезни иногда может быть стремительным, очень острым и нести опасность, как я уже говорил, в первую очередь, младшему и старшему поколениям.

Простая профилактика

— Какие препараты вы рекомендуете при таких инфекциях?

— При респираторных инфекциях используются прежде всего симптоматические средства, чтобы облегчить состояние больного. Важно помнить и о противовирусных препаратах прямого действия. Они блокируют возможность вируса размножаться и проникать в клетки организма. Одним из них является умифеновир, более знакомый нам под названием Арбидол. В их числе также Интерферон и Амиксин.

Вообще, я сторонник доказательной медицины и стою на том, что нужно выбирать препараты с понятным механизмом действия. А тот же умифеновир доказанно останавливает проникновение вируса в клетку — есть множество исследований, подтверждающих это.

— Вы отметили, что осенью люди чаще и более тесно контактируют друг с другом, а потому не заболеть довольно сложно. Какие меры профилактики можете посоветовать?

— Первое — не геройствовать. Когда вирусные заболевания переносите на ногах, вы тем самым увеличиваете риск получить осложнения. Организм может просто не справиться с нагрузками. В результате болезнь подчас протекает дольше и тяжелее. Ко всему прочему вы разносите вирус.

Второе правило — избегать близкого контакта с людьми, которые чихают или кашляют. Во время пандемии мы привыкли к социальной дистанции, и она до сих пор актуальна. Например, риск заражения возрастает, если вы находитесь на расстоянии 35–70 см от больного человека, который сморкается, чихает или кашляет.

Следующее правило — мойте руки с мылом 5–6 раз в день. Гигиена крайне важна. Вирусы какое-то время живут на поверхности рук. Мы ежедневно касаемся дверных ручек, поручней в транспорте, тележек в магазинах, а затем чешем нос, поправляем очки...

А ещё я призываю всех не только есть, но и спать правильно, то есть избегать недосыпов. Потому что иммунная система должна отдыхать. И, конечно же, меньше стресса.