118-килограммовая американка похудела на 48 кг на индийской кухне

Женщина, которая всегда была полноватой, приняла решение изменить свой образ жизни после того, как столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем.

При росте 172 сантиметра она весила 118 килограммов, и её здоровье стало вызывать серьезные опасения, особенно после родов, которые прошли с осложнениями.

Врачи диагностировали у неё синдром поликистозных яичников, преддиабетическое состояние, а также высокое артериальное давление и уровень холестерина.

Первым шагом на пути к здоровью стало изменение питания. Чандни решила отказаться от вредной пищи и сосредоточилась на приготовлении традиционных индийских блюд. Она начала готовить рис, лепешки роти, сыр панир и куриное карри, но с важным условием — контролировала размеры порций. Это позволило ей создать устойчивый дефицит калорий, не отказываясь при этом от любимых блюд.

Чандни также обратила внимание на то, как можно заменить вредные продукты более полезными альтернативами. Например, вместо жареных блюд она стала готовить на пару или запекать, что значительно снизило калорийность её рациона.

Параллельно с изменением питания, Чандни начала заниматься спортом. Она выбрала для себя режим, который включал три-четыре тренировки в неделю.

Благодаря смене образа жизни и упорным тренировкам, Чандни удалось сбросить 48 килограммов, доведя свой вес до 70 килограммов.