Генетик Тим Спектор: средиземноморская диета улучшает микрофлору кишечника

Генетик Тим Спектор порекомендовал придерживаться средиземноморской диеты для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. По словам эксперта, здоровый кишечник положительно влияет на настроение и вырбатку гормона радости.

Генетик Тим Спектор отметил, что состояние кишечника влияет на настроение и здоровье психики. Поэтому он советует придерживаться средиземноморской диеты или есть еду, богатую прибиотиками, сообщает Аргументы недели.

По словам Спектора, в средиземноморскую диету входят много овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновой хлеб, рыба и мясо.

Эксперт уверен. что микрофлора кишечника влияет на выработку серотонина — гормона радости.

Ранее Neva.Today сообщала, что врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков предупредил о потенциальной опасности чрезмерного употребления энергетических напитков, связывая их с повышенным риском развития рака желудка и толстого кишечника.