Психолог рассказала о способах преодоления усталости в отношениях

Усталость в отношениях говорит о том, что привычный сценарий исчерпал себя и его нужно изменить или всё гарантированно рухнет. Об этом во вторник, 1 октября, рассказала психолог, психотерапевт и преподаватель международного онлайн-института Smart Мария Медведева.

«Выход в такой ситуации — в открытом разговоре: чего я хочу от отношений и чего хочет партнер, разделяем ли мы цели друг друга, честное признание, что я так больше не хочу и что мы можем сделать, чтобы это устраивало обоих», — рассказала эксперт в беседе с «Газета.Ru».

Медведева добавила, что чаще всего побеждать усталость бесполезно, потому что устает только один партнер, другого в этот момент всё устраивает.

«Легче такие кризисы предотвращать, давая себе отдых и интересуясь партнером», — рассказала Медведева.

Эксперт посоветовала спросить себя: «Чего я хочу от отношений? Что для меня обязательно, что второстепенно? К каким отношениям я стремлюсь?» И узнайть у партнера мнение по тем же вопросам. Периодически спрашивать себя и партнера, всё ли у вас хорошо, особенно когда эмоции словно исчезают и всё идет по накатанной.

Ранее, 22 сентября, психолог Алена Нижнева рассказала «Известиям» о разных схемах паттернов и о том, как их изменить. По ее словам, сначала нужно его определить, а затем научиться замечать, в каких ситуациях он активируется. После того как человек научился наблюдать за возникновением схемы, можно определить ценности в отношении собственные и партнера. Затем нужно детально описать конкретное поведение, которое будет проявлением ценностных качеств, добавила она.