Рыба, оливки и овощи сбалансируют уровень сахара в крови

Строгие диеты не всегда помогут поддержать нормальный уровень сахара в крови. Однако есть несколько продуктов, способных помочь в этом нелегком деле.

На первом месте в рекомендациях стоит морская рыба. Ее нужно употреблять не реже двух раз в неделю. Рыба не содержит угдеводы, что придает ей нулевой гликемический индекс, сообщил «Медздрав.Инфо».

Медики рекомендуют обратить внимание на оливки из-за содержащейся в них элеоноловой кислоты. Она эффективно снижает уровень сахара в крови. В контроле уровня сахара не менее важную роль играют овощи — их низкий или средний гликемический индекс не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови. В списке полезных также арахис, овсянка, пшеничные отруби и низкокалорийные фрукты.

Ранее кардиолог Анну Кореневич перечислила продукты, которые превращают кровь в вязкий сироп. По мнению врача, к таким неприятностям приводит употребление в пищу белого хлеба и сахара.