Названы способы снизить кровяное давление без лекарств

Главными факторами являются физическая активность и здоровое питание.

Гипертония — распространенная проблема, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. В Великобритании от повышенного давления страдает около трети населения. Новое исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, показывает, что некоторые изменения образа жизни могут помочь снизить давление лучше, чем лекарства.

Ученые из Оксфордского университета и других учреждений выяснили, что наиболее эффективными видами активности при гипертонии являются: бег, ходьба, велопрогулки и плавание.

Кроме того, правильное питание также играет ключевую роль в борьбе с повышенным давлением. Рекомендуется снизить потребление соли, алкоголя и кофеина. Отказ от курения также способствует снижению давления.