Ученые: два стакана апельсинового сока в день снижают уровень холестерина

Употребление двух стаканов апельсинового сока в сутки снижает уровень холестерина в крови. К таком выводу по итогам исследования пришли ученые Школы фармацевтических наук Университета Паулиста в Бразилии.

«Ежедневное потребление двух стаканов апельсинового сока снижает уровень холестерина в крови», — пишет «Газета.ру» со ссылкой на исследование. Ученые опросили 129 человек в возрасте от 18 до 66 лет. Добровольцы рассказали о своем рационе и сдали кровь.

Полученную информацию ученые сопоставили с показателями холестерина в крови участников эксперимента. Выяснилось, что у тех, кто выпивал по 480 мл апельсинового сока в день в течение года, опасный показатель был значительно ниже по сравнению с теми, кто игнорировал напиток.

Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты вошли в топ-10 низкокалорийных продуктов, которыми можно заесть стресс. Чтобы чувствовать себя хорошо, в день рекомендуется съедать всего 500 мг цитрусовых.