Учёные рассказали о пользе от ежедневного употребления авокадо

Учёные рассказали о пользе употребления авокадо, в котором содержатся мононенасыщенные жиры, антиоксиданты и клетчатка.

Эти полезные элементы, а также магний, калий, полифенолы укрепляют стенки сосудов и сердца. Регулярное потребление авокадо уберегает от болезней сердца и сосудов, снижает риск на 16-22%, пишет «Российская газета» со ссылкой на исследования.

Клетчатка, содержащаяся в авокадо, улучшает работу кишечника, снижает концентрацию желчных кислот.

Авокадо - помощник тем, кто стремится контролировать вой вес. Мононенасыщенные жирные кислоты могут уменьшить накопление жира при употреблении в допустимом количестве.