Как легко пережить летнюю жару: названы главные правила для хорошего самочувствия

Это лето обещает стать одним из самых тёплых за последние годы.

Спасаться от летнего зноя можно разными способами, однако далеко не все они подходят индивидуально. Несмотря на это среди общих правил выделяются несколько, следование которым считается универсальным для всех людей.

Одно из них касается рекомендации употреблять больше жидкости, но не любой. Для утоления жажды и восполнения запасов в организме подойдёт простая вода, травяные настои, ягодные морсы и зелёный чай. Еда же в жару должна быть максимально лёгкой – это рыба, холодные супы, ягоды, фрукты и овощные салаты.

Чтобы было легче телу, желательно надевать одежду из льна или хлопка, не забывая при этом о головном уборе.

Будучи дома, нужно закрывать окна и пользоваться шторами, препятствуя проникновению в помещение горячего воздуха. Также отлично помогает кондиционер. Проветривать же комнаты рекомендуется спустя пару часов после захода солнца, к этому моменту воздух успевает остыть.